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女の子だからOK♪お小遣い大幅アップ大作戦★ブログ：2012年04月22日
ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕食を軽めに済ませること！
夕食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。
でも、１日のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕食だったりしますよね。
そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。
それは、朝方と14時をちゃんと食べること。
俺が一番楽しみにしてるのは、朝方食だったりします。
晩我慢した分、朝方思いっきり食べてやる！って思えますから。
朝方食をご褒美だと思ってますね。
晩我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
次の日の朝方思いっきり食べられるんだ！って思って、
我慢するようにしてます。
アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう！って・・・
だから、俺が１日のうちで一番たくさん食べるのは朝方なんですよ。
起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
前の晩あんまり食べてないことを思い出して、
だんだん腹がへってくる。
ちなみに
朝方も軽めにして、14時思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
14時になる前に、腹がへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・
食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる晩にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。
とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日１日で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。